Digital Wellbeing

在你无意识刷手机时，
温和地问一句：够了吗？

不指责、不锁机、不让你焦虑。通过温和提问 + 呼吸锚定， 帮你把碎片时间从指尖拿回来。

↓ 下载 Android 版 了解功能
Android iOS 专注版 纯本地隐私
“真正重要的不是戒掉手机，而是重新选择什么时候拿起来。”
Features

不是锁机，而是让你重新掌握选择

不粗暴拦截，而是在合适的时候用合适的提醒把你拉回来。

⌁

温和提醒

连续使用达到阈值后，用一句“够了吗”轻轻打断，不制造负罪感。

☾

呼吸锚定

选择“现在放下”后进入 5 分钟黑屏呼吸引导，4 秒吸气、4 秒呼气，让注意力真正落地。

◌

可调节强度

弱提醒不打断操作；强提醒用全屏毛玻璃 + 呼吸动画温和阻断，默认更克制。

↻

再刷有节制

“再刷 5 分钟 / 2 分钟”可以给自己缓冲，到点后会再次温柔提醒。

♡

本地隐私优先

所有配置与统计仅保存在本机，无账号、无云端上传、不分析你的使用内容。

▣

主动专注模式

不依赖后台权限也可以使用：主动点击“开始专注”，即刻进入呼吸页。

Download

下载

当前版本 v0.1.0，Android MVP 已具备完整提醒闭环，iOS 提供专注呼吸入口。

Android

够了吗 · Android

支持使用情况监听、全局悬浮窗、强/弱提醒、呼吸专注。

  • 包名：com.isitenough.app
  • 版本：v0.1.0
  • 大小：构建后约见文件
下载 APK 安装后请在系统设置中授予使用情况、悬浮窗及电池白名单权限。
iOS

够了吗 · iOS 极简版

不调用后台监听 API，提供“开始专注”呼吸页与设置入口。

  • 适用：iPhone / iPad
  • 版本：即将开放
  • 渠道：TestFlight / App Store

APK 文件放入 website/downloads/ 后即可随整站一起发布到 HK 生产。

Changelog

更新

每一步更新都会记录在这里，保持透明。

2025 · 里程碑

v0.1.0 · Android MVP

  • 设置页：提醒强度 / 触发阈值 / 监控名单 / 权限入口
  • Android UsageStatsManager 5 秒轮询监听
  • 弱提醒悬浮卡片、强提醒全屏毛玻璃阻断
  • “再刷 5/2 分钟”与“现在放下”交互
  • 5 分钟呼吸引导页（8 秒周期、震动反馈）
  • iOS 极简“开始专注”入口
规划中

下一步

  • 本地使用统计与“够了吗”洞察页
  • 厂商后台自启/省电白名单更细适配
  • 防杀后台、通知保活优化
  • 已安装应用名单选择（替代手输包名）
Privacy

你的数据只属于你

  • ✓ 所有配置保存在本机 shared_preferences
  • ✓ 后续统计仅存本地数据库，无账号体系
  • ✓ 不上传任何使用记录或应用包名
  • ✓ 不需要联网权限即可完成核心功能